一份鳗鱼饭多少钱(一份鳗鱼饭的热量是多少)
孩子们最爱吃的鳗鱼饭，这个月已经吃了好几次了。一条鳗鱼可以吃两顿，所以还是很划算的。现在寒假开始了，我们上班的时候他就得一个人在家。上班前需要准备午餐。中午，他先用微波炉加热一下再吃。如果你做面条，到中午就会成疙瘩，不能吃。于是我给他准备了午餐，主要是米饭、煲仔饭、一锅红烧排骨，或者是米饭和炒菜。这是他每天的午餐。其中，鳗鱼饭最受欢迎。
鳗鱼饭的制作方法比较简单。你可以把米饭放在电饭锅里煮，然后在这里煎鳗鱼，或者直接用微波炉加热。我的孩子们喜欢鳗鱼饭里的汤。和米饭一起吃超级好吃。不过我买的蒲烧鳗鱼半成品里的汤有点少。建议将鳗鱼用不粘锅煎一下，拌一点汤一起煮。浓郁的汤汁拌着米饭，再加上半条鲜美的鳗鱼，孩子们每次都能吃很多。
可以自己做鳗鱼饭，买半成品蒲烧鳗鱼加热一下，也可以买新鲜的鳗鱼来做，但形状没那么直。美味酱汁的配比也写在制作过程中。将新鲜的鳗鱼油炸，然后用酱汁煮至浓稠。非常好吃，而且准备工作也不复杂。
如果是成年人，可以在煮饭的时候加点藜麦。它的热量很低，而且有饱腹感。它是一种非常健康的成分，对身体有好处。我的孩子们也非常喜欢藜麦，说味道很好。
最后提个建议：一定要用不粘锅，不然就真的不幸了。
【藜麦鳗鱼饭】
材料：蒲烧鳗鱼1条、米1杯、三色藜麦1杯、紫菜适量、白芝麻适量、葱花少许。
酱料：蚝油、生抽、白醋、糖、水，比例为2:4:1:1:10
实践：
1.将藜麦和大米放入电饭锅锅中，用流水冲洗。放入电饭锅锅中，加水至2杯米的刻度线。在电饭锅中选择低糖米，开始煮饭。
2、此时准备其他的东西。将鳗鱼取出解冻，葱切末，准备好切碎的海带和熟芝麻。锅里不用放油，加入鳗鱼，小火开始煎。一定要使用不粘锅。蒲烧鳗鱼自带浓稠酱汁。不使用不粘锅将是一场灾难。
3.只需几分钟。鳗鱼的颜色超级诱人。因为鳗鱼自带的酱汁稍微少一些，所以米饭的味道会有点淡。我混合了一些酱汁，一起煮。酱料比例：蚝油、生抽、白醋、糖、水。比例约为2:4:1:1:10，可以根据自己的口味稍微增减。
4、这时候米饭也熟了。我特地煮了藜麦低糖米饭，低脂又健康。藜麦QQ饭也很有嚼劲。我家人很喜欢吃。适当摄入五谷杂粮也符合健康习惯。
5、将米饭倒入碗中，上面放上炸好的鳗鱼，倒入汤，撒上白芝麻、葱末、紫菜。您将享用到美丽、美味、营养的鳗鱼饭。一点也不比餐馆里的差。
尖端：
1、鳗鱼易碎，煎的时候一定要用不粘锅，不要翻转。
2.汤要多加点，不然米饭味道会有点淡。
自己做鳗鱼饭，比日本餐馆还美味。超级好吃。你喜欢它？欢迎在文末交流。
喜欢的话请点赞、评论、关注，获取更多美食资讯。我是何小禾，原创美食账号。我致力于让平凡的食材变得更加美味。每天给大家分享一道简单易做的家常菜。爱家人从厨房开始。
相关资讯
-
日本料理寿司图片(日本料理寿司的做法视频)
寿司的选料寿司的种类很多，而且在原料的选择上范围也很广。寿司常用的主要原料为寿司米日本粳米，其特点是色泽白净，颗粒圆润，用它煮出的饭不仅弹性好，有嚼头，且具有较大的黏性。包卷寿司的外皮所用的原料，以优质的海苔紫菜、海带、蛋皮、豆腐皮…
餐饮知识网 2024-05-20 09:27:31 90 -
啃得旺排骨米饭做法视频(啃得旺排骨米饭做法大全)
用料：【主料】排骨100克。【配料】土豆30克、白菜适量、胡萝卜30克、干香菇10克、姜1块、小葱1根。【调料】油适量、盐1茶匙、料酒1茶匙、生抽1茶匙、八角、花椒、五香粉适量。1、排骨洗净、大米泡好洗净、土豆去皮切块、白菜切片、胡萝卜切块…
餐饮知识网 2024-05-20 06:02:13 417 -
黄焖鸡米饭是品牌商标吗知乎(黄焖鸡米饭是品牌商标吗)
不是的，这是通用名称，都可以用的，比较知名的品牌有，“杨铭宇黄焖鸡米饭”等，杨铭宇是注册商标。注册标记是打在杨铭宇右上角的黄焖鸡米饭又叫香鸡煲，浓汁鸡煲饭，是鲁菜名吃。是源自山东省济南市天桥区的汉族传统名吃，属于鲁菜系。始于济南名店吉玲园。…
餐饮知识网 2024-05-20 04:54:41 560 -
简单的寿司怎么做视频(简单的寿司怎么做好吃)
自己动手做寿司说起日本料理，首先浮于眼前的是既美味又美色的寿司，精致的造型、丰富的色彩、多元的口感，无不让人垂涎欲滴。其实，这道看似工艺复杂的美食方便易学，只要跟着下面的步骤做，你也可以做出地产的日式美味。一、做寿司的基本配备：1、日本米醋…
餐饮知识网 2024-05-20 01:33:08 329 -
韩国辣炒年糕怎么做(韩国辣炒年糕怎么做好吃)
韩式辣炒年糕材料:年糕、甜不辣、洋葱、红萝卜、白菜、葱、韩式辣椒酱甜不辣、洋葱、红萝卜、白菜切丝，葱切寸段一般炒年糕不用油炒是用水煮而成的，把他改成先用少许油把洋葱、红萝卜爆香洋葱、红萝卜稍微爆香一下就好接著倒入适量的水，水量
餐饮知识网 2024-05-19 19:21:17 258