中医养生容易进入哪些误区之中(中医养生容易进入哪些误区中)

个人观点：中医养生容易进入以下几个误区

1、神秘化。把对某人“有效”的方法和措施有意无意地加以“神秘”包装，使之神秘化。这不利于推广真正有效的中医养生。其实，你只要明白了“系统行为模式塑造系统状态”这个基本的渐成系统渐成原理，你就可以明白：只要你坚持一种健康的生活模式，就可以获得健康的状态。中医在这上面有很多宝贵的经验：如清淡饮食、平和心态……是不用作“神秘化”包装的。

2、照背照搬。把对“张三”有效的方法和措施照背照搬在“李四”等其他人身上，作“无条件”扩大化外推。本来中医的精髓就是“辨证施治”——一人一方。结果，在实践中，总是有人想要显示自己的神奇，想方设法地“无条件”扩大自己的“验方”/“经典方”。其实，如果真的存在什么”通用方”，那只需要让国家级的名老中医们给出一个“方子”，让中央电视台每天播出，全国人民“照方养生”，那不就全民健康了吗？还做什么“健康城市”和“健康中国”建设呢？

面对复杂的健康问题，面对花样别出的各种“养生之道，”我们首先需要的不是什么“验方”/“经方”，而是自己独立的思考和审慎的鉴别……

什么是养生？养生是一个活动、是一种境界、是一种心态、更是一种平衡。养生是不能够照搬全书的，因为每一个人的状态情况都不一样，这就意味者每个人的养生方式不太一样，毕竟每一种养生活动都是适合自己。只有适合自己的养生才是真的养生，才能达到养生的目的。

误区一：但是现在很多人都是人都是照搬全书，别人说这种养生方法好，很有效，就用这种方法，完全没有考虑到这种养生方法是否真的适合自己。

什么才是适合自己的养生既然知道养生不能照搬全是，那就要知道自己究竟是什么样的体质，有什么样的问题、平时需要注意什么等等。比如说，身体比较燥热的人，那养生就不能做一些会增加身体热性的事情，比如说在进行食疗的时候，要注意减少燥热食物的摄入，不要经常吃一些上火、湿热等等容易让身体燥热的食物；比如说身体寒凉的人，就不要贪凉，在阴凉的地方静坐等等。想要了解自己的体质，可以根据自身的情况太发现，比如说脸色白黄黑、唇色红白紫，舌苔黄白红、皮肤是否瘙痒、指甲是否有异样、身体是否水肿、腹部是否臃肿、是否存在关节或者某些部位不适、手脚是否出汗或者冰凉等等。要综合各种情况判断，因为单一的症状是无法准确判断身体情况的。要是实在不行，可以咨询当地老中医。

误区二：根据自己单一或者几个情况分析自己，不综合了解自己的情况，使得养生的效果不佳。

为什么养生感觉上没有效？有不少的人觉得养生没有效果。首先要问问自己为什么真的用对方法了吗？要使用对了，有没有坚持下去？

排出用错方法之外，就只剩下没有好好坚持了。养生不是一天两天就能够做到的，要坚持很长一段时间。这就是要看人，有的人情况不严重有的人吸收好有的人恢复的快等等，都是会影响养生效果的快和慢以及程度。所以只要找到合适自己的养生方法，就要坚持下去。这样达到养生的效果。

误区三：没用对方法，或者没有坚持下去，导致没有效果。

养生这么多样，要选哪一种？养生是包括很多方面的，从饮食、运动、睡眠、精神状态等方面都有养身大哥讲究的。

首先饮食，在饮食方面是有食疗的，利用药食同源的原理，根据自己的情况搭配各种食材药材，做成各种要生膳食，从而达到养生的效果。运动，生命在于运动，不要求你坚持去健身房什么的，平时有时间可以坚持做养生操也是可以的，比如说八段锦、五禽戏等等，都是有名的养生保健操。睡眠，就是要按时睡觉，有一个好的睡眠。因为人体内脏在二十四个小时都是有运动排毒休息的时间。在晚上睡觉的时候，会有肝脏、肺部等器官在排毒和休息，这个时候需要进入深度睡眠。同时睡眠时顺应阴阳平衡的规律，在阴气旺盛的时候尽量收敛阳气。在精神状态方面，要保持平静，喜怒哀乐都要尽量避免，保持平静的状态，这就是养生。总之，养生不是单一的活动，需要各方面进行调整。养生的最高境界就是多方面体调理。

误区四：只关注一方面的养生，不关注其他方面的养生，达不到平衡。

养生应该相信谁？现在很多卖保健品的、卖食品药品的公司，打着养生的旗号，夸大或者歪曲养生的功效。引导人们去购买这些产品。

其实这是不对的，养生应该相信，专业的人、专业的平台，比如说某某中医院的医生、某卫视的养生平台、某医药公司的养生公众号等等。不要太过相信某些打着产品养生口号的养生文章。所以，经常会出现家里老人在街边购买了某某养生产品或者保健品。其实这些产品是否有效是否安全，全然不知道。

误区五：随便就相信养生知识，被人误导购买没有必要的养生产品。